23 octobre 2024
Elle a tout bon la sardine !
© Xavier TESTELIN / Divergence
Une boîte d'environ 92 grammes de sardines de l’Atlantique contient • 191 calories • 22,7 grammes de protéines • 10,5 grammes de graisses • 8,2 microgrammes de vitamine B12 (137 % de la valeur quotidienne) • 48,5 microgrammes de sélénium (69 % de la valeur quotidienne) • 250 unités internationales de vitamine D (63 % de la valeur quotidienne) • 451 milligrammes de phosphore (45 % de l’apport quotidien) • 351 milligrammes de calcium (35 % de l’apport quotidien) • 4,8 milligrammes de niacine (24 % de l’apport quotidien) • 2,7 milligrammes de fer (15 pour cent DV) • 365 milligrammes de potassium (10 pour cent DV) • 35,9 milligrammes de magnésium (9 pour cent DV) • 0,2 milligramme de cuivre (9 % DV) • 1,9 milligramme de vitamine E (9 % DV) • 0,2 milligramme de vitamine B6 (8 % DV) • 1,2 milligramme de zinc (8 % de la valeur quotidienne).Et tout cela pour un prix modique !
Lieu : Paris, France
Mots clés : alimentation, sardines, poissons, boite, oméga 3, huile olive, ouverte, nutrition, vitamine d, calcium, santé